• Family Power - gesund & fit - Podcast

    Der Stoffwechsel – was steckt dahinter?

    In dieser Folge erkläre ich dir leicht und verständlich den Stoffwechsel. Denn ich finde, der Begriff ist immer in aller Munde, aber die wenigsten wissen wirklich was der Stoffwechsel ist und welche Bedeutung er hat. Wenn es um Diäten und Abnehmen geht, ist von „Stoffwechsel ankurbeln“ und „langsamer Stoffwechsel“ die Rede. Auch Anbieter von verschiedenen Abnehmprogrammen werben gerne damit deinen Stoffwechsel anzukurbeln, den Stoffwechsel zu beschleunigen und so weiter. Dabei gewinnt man oft den Eindruck, dass der Stoffwechsel nur die Verdauung und die Fettverbrennung beschreibt. Das stimmt so nicht ganz, der Stoffwechsel beinhaltet so viel mehr und am Ende der Folge wirst du es genau wissen. Außerdem wirst du besser verstehen wie dein Körper funktioniert und was es mit dem Stoffwechsel und Abnehmen auf sich hat. Natürlich bekommst du auch Tipps wie du deinen Stoffwechsel unterstützen kannst.

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    Im Podcast erwähnt:

    Power Mama Workout 30 Tages Challenge

    Rückbildungskurs Nadine Beermann  

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    Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.

    Gesunde herzliche Grüße,

    deine Ramona

    Wie du dich vor Schadstoffen schützt

    Wir sind in unserer heutigen industrialisierten und technologischen Welt immensen Schad- und Giftstoffen seien es Luftschadstoffe ausgesetzt, Mikroplastik oder Pestizide, die wir leider, leider nicht alle meiden können. Jeder Mensch reagiert anders auf die Giftstoffe und eine gesundheitliche Schädigung hängt von verschiedenen Faktoren ab. Tatsache ist das Schadstoffe in unser Körpersystem eingreifen, unser Immunsystem schwächen und Veränderungen von Zellstrukturen verursachen. In dieser Folge zeige ich dir in wie weit du dich vor diesen schädlichen Umwelteinflüssen schützen kannst, um so langfristig Zivilisationserkrankungen vorzubeugen und ein vitales gesundes Leben zu führen. Egal ob Groß oder Klein.

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    Im Podcast erwähnt:

    Buch: The Stone of health

    Lava Pure (Zeolith) zur Entgiftung von Schadstoffen

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    Gesunde liebe Grüße,

    deine Ramona

    Gesunder Familieneinkauf

    Ein gesunder Lebensstil beginnt unter anderem mit unserem Einkauf. Was wir einkaufen landet in unseren Kühlschrank oder Vorratsschrank und wird früher oder später gegessen – egal, ob gesund oder nicht. Bei den ganzen Verlockungen und Angeboten, die in den Supermärkten auf uns warten, ist es auch nicht immer leicht konsequent zu bleiben und ausschließlich gesunde Lebensmittel zu kaufen.

    In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du standhaft bleiben kannst und deinen Einkaufswagen mit ausschließlich gesunden Lebensmitteln füllst. Zudem gebe ich dir Tipps wie das Einkaufen auch mit deinen Kindern entspannter wird.

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    Im Podcast erwähnt:

    Rezept Rote Beete – Birnen – Suppe

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    Gesunde liebe Grüße,

    deine Ramona

    Ordnung halten im Familienalltag

    In dieser Folge habe ich einen spannenden Gast dabei. FokusCoach Katharina Nyqvist begleitet Mamas dabei Kind, Karriere und sich selbst in einen erfüllten Alltag genießen zu können. Sie gibt uns Einblicke und Tipps in das Thema „Ordnung halten“ in unserem Familienalltag. Sie hat ein bewertes System entwickelt mit dem in deinem Haus trotz Kinder immer verlässlich Ordnung herrschen wird.

    Ein sauberes zu Hause ist nicht nur wichtig für die Hygiene und somit der Vermeidung von diversen Infektionen – Ordnung wirkt sich auf unseren Gemütszustand aus und sorgt für Wohlbefinden in unserem Inneren. Dies wiederum sorgt natürlich auch für mehr Zufriedenheit und ein entspanntes Zusammenleben in der Familie.

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    Im Podcast erwähnt:

    Katharina Nyqvist auf Instagram: @articcoach

    Katharinas Facebookgruppe

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    Gesunde liebe Grüße,

    deine Ramona

    So essen deine Kinder mehr Gemüse

    In dieser Folge
    möchte ich dir ein paar Tipps an die Hand geben, wie du deine
    Kinder dazu bekommen kannst, mehr an Obst und Gemüse zu essen. Ich bin sicher
    es ist ein leidiges Thema in vielen Familien. Vielleicht kennst du das auch, du
    gibst dir Mühe mit dem Kochen und du möchtest, dass deine Kinder viel Gemüse essen. Aber dann heißt es nur: Bäh… Ich mag das nicht… Ich will das nicht essen… Nicht nur, dass es einen selbst demotiviert zu kochen, es
    bedeutet ja auch, dass deiner Kinder weniger an Vitaminen und Nährstoffen zu
    sich nehmen.

    Eine ausgewogene Ernährung ist besonders für die Kleinen von Bedeutung, sodass sie sich gut entwickeln können, aber auch genügend Energie für ein auslastendes Spielen sowie zum Lernen haben. Chronische Erkrankungen nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu und auch immer jüngere Erwachsenen und manchmal schon Kinder und Jugendliche sind davon betroffen.

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    Im Podcast
    erwähnt:

    Bilderbuch: Bert, der Gemüsekobold

    Karotten – Rote Beete – Pasta

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    Gesunde liebe
    Grüße,

    deine Ramona